Prendre soin (de soi d’abord !)
Massage, Yoga & Cercle de femmes
Stage réservé aux femmes, avec Fanny et Constance
Prendre soin de soi pour mieux s’ouvrir à l’autre et au monde, voici la piste que Fanny et Constance vous proposent d’explorer pendant trois jours, avec au programme : séances de yoga, ateliers d’initiation au massage, séance individuelle de massage, cercle de femmes et rituels.
Ce stage est ouvert à toutes, sans qu’il soit nécessaire d’avoir déjà une pratique du yoga ou du massage.
Si vous avez envie de prendre soin de vous, d’accorder du temps à votre bien-être,
Si vous êtes curieuse de mieux vous connaître,
Si vous aimez tisser des liens avec d’autres femmes dans la sincérité et la bienveillance,
Venez vivre avec nous ce temps d’expérimentation et de partage,
Cet espace précieux où nous nous inspirons et nous nourrissons les unes les autres.
LE PROGRAMME :
VENDREDI
- Accueil à 9h30
- Cercle d’ouverture
- Yoga
- Déjeuner puis temps libre
- Atelier massage
- Séances massage individuelles ou temps libre
- Yoga
- Dîner
- Cercle
SAMEDI
- Petit déjeuner
- Cercle
- Yoga
- Déjeuner puis temps libre
- Atelier massage
- Séances massage individuelles ou temps libre
- Yoga
- Dîner
- Cercle
DIMANCHE
- Petit déjeuner
- Cercle
- Yoga
- Déjeuner
- Atelier massage
- Séances massage individuelles ou temps libre
- Cercle de clôture
- Fin du stage vers 18h/18h30
Les ateliers d’initiation au massage – avec Constance
Ces ateliers vous inviteront avant tout à explorer le plaisir de masser comme celui d’être massée. La bienveillance, l’écoute, le respect de l’autre et de soi-même seront notre fil rouge. Il s’agit de vous transmettre un savoir-être autant qu’un savoir-faire. Au fil des jours nous visiterons différentes parties du corps, formant une trame qui vous permettra aussi de donner libre cours à votre créativité dans le toucher.
Et pour peu que vous vous preniez au jeu, vous repartirez avec dans les mains de quoi masser vos proches !
Les séances de yoga – avec Fanny
Yoga signifie “unir”, “se relier”. Celui que je vous proposerai au cours de ces trois jours sera un mélange de Hatha yoga et de Yin yoga, tous deux visant à obtenir une plus grande souplesse de notre corps et de notre esprit grâce aux Asanas (postures), au Pranayama (respiration) et à la méditation.
Nous apprendrons à unir, relier notre corps, notre esprit et notre coeur, en évoluant chacune à notre rythme, en respectant nos limites.
J’aime rappeler qu’une posture parfaite, est une posture parfaite pour soi.
Le cercle de femmes et les rituels – avec Constance
Ce cercle s’inspire de la tradition amérindienne et ses enseignements autour du féminin sacré. L’espace-temps du cercle nous invite à parler et à écouter, à partager notre expérience et à nous nourrir de celles des autres femmes, à nous accueillir nous-mêmes sans jugement, et à accueillir nos soeurs de même, dans la sincérité et la bienveillance, chacune avec sa vérité, sa couleur propre. Nous échangerons autour de ce que nous vivons lors des différents ateliers, de ce que cela vient toucher, questionner, révéler en nous. Nous explorerons également la dimension rituelle (qui peut s’accorder aux croyances de chacune), scellant et célébrant les étapes du processus que chacune vit au sein du groupe.
La séance individuelle de massage – avec Fanny
Chaque participante bénéficiera au cours des trois jours d’une séance individuelle de massage de 30 minutes avec Fanny, qui pratique le massage thaï (massage habillé sur futon, composé essentiellement d’étirements, de mobilisations et de pressions) et crée une séance sur mesure en s’adaptant à vos envies et besoins du moment.
INFORMATIONS & INSCRIPTION
Nous accueillerons 12 participantes maximum. Nous nous réservons le droit d’annuler le stage s’il y a moins de 6 inscrites. Si vous avez des questions, si vous souhaitez vous inscrire, n’hésitez pas à contacter l’une d’entre nous :
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Tarif du stage tout inclus : 460 € par personne (chèque d’arrhes de 100€ à l’inscription).
Détails :-
Tarif du stage : 260€ /
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Tarif de l’hébergement en pension complète : 200€.
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Ce tarif inclut :
- L’hébergement en chambre partagée les nuits du 16 et 17 avril (deux à trois personnes par chambre)
- Les repas du vendredi 16 avril midi au dimanche 18 avril midi
Possibilité d’arriver la veille et/ou de repartir le lendemain : compter 30€ par nuit supplémentaire et 15€ par repas supplémentaire (petit-déjeuner : 5€).
Renseignements et inscriptions :
- Constance Sinapi : 06 75 71 45 30, sinapi.constance@gmail.com, www.constancesinapi.com
- Fanny Bertrand , 07 81 20 63 68, yoga.nature@outlook.com, www.yoga-massage-fanny.com
Organisateur
Masser, c’est pour moi créer un espace qui permette au corps de déployer au mieux les trésors de bien-être qu’il sait offrir. Voilà pourquoi je compose des massages sur-mesure, au diapason du corps et confiante en son intelligence et ses capacités d’autorégulation.
Je pratique aussi le reiki, un soin énergétique par imposition des mains, qui se marie par ailleurs très bien avec le massage.
Ce que j’ai aimé apprendre, ce que j’aime pratiquer, j’aime aussi le transmettre. Je suis donc devenue formatrice en 2019. J’enseigne notamment chez Biopulse Formation Massage (Paris), et j’anime des ateliers découverte à destination du grand public. Le massage est intimement lié à l’écoute, la bienveillance, l’accueil de chaque personne comme elle est. Pour moi, transmettre signifie autant faire vivre ces valeurs – qu’il me semble urgent de promouvoir le plus largement possible –, que partager ma pratique de masseuse et la joie qu’elle m’apporte.
Depuis quelques années, je participe à des stages et des cercles de femmes inspirés d’enseignements amérindiens, et j’y ai beaucoup appris. Sur moi-même bien sûr, mais aussi sur l’incroyable espace de transformation qui s’ouvre quand une parole libre et sincère rencontre une écoute bienveillante. Toute la beauté et la richesse de ces liens entre femmes, l’incroyable palette des chemins de vie racontés, la profondeur et la douceur de cet amour sororal, voilà ce que j’aimerais partager avec vous lors de ces trois jours. J’anime des cercles de femmes depuis fin 2019, et chaque cercle me renforce dans la conviction que vivre ces temps ensemble où nous échangeons sur l’essentiel est d’une importance capitale et d’un grand soutien pour les femmes qui y participent.
Qu’il s’agisse d’une séance de massage ou de reiki, d’un atelier découverte, d’un stage ou d’un cercle de femmes, mon intention fondamentale est d’accompagner la personne vers un mieux-être en nourrissant son alliance avec son propre corps et sa faculté à être en lien avec elle-même.
En 2012, je sens qu’il manque quelque chose dans ma vie. Je quitte alors mon travail, mon confort et pars en Inde, une terre inconnue, pour mon premier grand voyage. C’est le début d’une magnifique aventure ! En 2013, je suis diplômée en tant que professeur de Yoga Intégral par la Kashmir Shaïvism School of Yoga (Himachal Pradesh, Inde). En 2014 et 2016, je me forme et découvre différents yogas : Yoga Iyengar, Yoga Hatha. Dès 2014, je commence à enseigner et transmettre ce que j’apprends au fur et à mesure de mes formations : que le yoga est un tout. Il permet non seulement de se sentir bien dans son corps mais aussi d’apaiser le mental, en douceur et à son propre rythme. Et grâce à mes élèves, chaque jour, j’apprends et je me perfectionne dans ma manière d’enseigner et de pratiquer.
En 2017, je découvre le massage thaï grâce à Constance. Je tombe tout de suite sous le charme. Pour moi ce massage est complémentaire du yoga. Le massage thaï est une rencontre en mouvement du souffle et de l’être. Il est souvent décrit comme une danse méditative, ou encore comme un yoga avec partenaire. En 2018, je suis une formation certifiante auprès de l’école Sensiptraining.
Contact : 07 81 20 63 68