Stage yoga : se libérer du stress
Bienvenue à ce stage de yoga « se libérer du stress », au cœur de la Drôme, pour vivre une expérience immersive alliant la pratique du yoga, la respiration consciente, la méditation, des relaxations aux gongs et aussi les apports de la naturopathie et des enseignements yogiques. Une belle alchimie pour apaiser votre système nerveux, relâcher la charge mentale et réveiller votre énergie vitale. Une invitation à se poser en soi, à se régénérer et à repartir plus aligné.e.
Vous serez accompagné.e par Peggy et Rachel, enseignantes expertes aux multiples ressources. Elles vous guideront pas à pas dans la compréhension des mécanismes du stress pour vous permettre de l’apprivoiser, et ainsi d’accéder à votre pleine présence.
Les journées sont composées de 5h de yoga, d’1h d’enseignements yogiques et naturopathiques et de pauses rien que pour vous où se mêlent selon les goûts : baignades, siestes, lecture, observation de la nature, balades. Des massages sont proposés en plus.
Vous logerez dans un gîte chaleureux propice à la détente avec son jardin bucolique. Vous aurez le plaisir de déguster des repas végétariens issus d’une cuisine créative, gourmande et anti-inflammatoire qui privilégient les producteurs locaux, les produits biologiques et de saison
Journée type : Journée 2, Se libérer de la pression
7h15 – 9h – Séance de yoga
9h15 – 10h45 – Petit déjeuner – Temps de Seva
10h45 – 11h45 – Temps libre
11h45 – 12h45 – Pranayama ou Yoga Nidra
13h – 14h30 – Repas
14h30 – 17h00 – Temps pour soi (détente / piscine / possibilité de massage)
17h – 19h – Atelier de kundalini yoga – Renforcer le système nerveux pour mieux faire face au stress et aux défis de notre temps. Lorsque la vie devient difficile, vous pouvez vous retrouver complètement effondré et submergé. Ou bien, vous pouvez relever le défi avec des solutions calmes et créatives
19h – 19h30 – Relaxation aux gongs
19h45 – Dîner + temps de Seva
21h – Causerie : comment identifier les mécanismes du stress et le fonctionnement du système nerveux pour retrouver un état de quiétude
Les points forts :
-Pratiquer le Yoga au minimum 5h par jour
-Enseignantes de yoga certifiées, idéal pour progresser
-Partager sa passion avec d’autres personnes dans un cadre serein et bucolique
-Pension complète avec une cuisine créative, gourmande, végétarienne
-Expérimenter différentes pratiques : kundalini yoga, méditation, Pranayama (respiration), yoga nidra (relaxation profonde)
-Bénéficier des bienfaits des relaxations aux gongs
-Temps pour soi + possibilité de massages
Offrez-vous une immersion au coeur de vous même à travers la pratique yogique pour laisser émerger les joyaux qui sommeillent en vous. Ce séjour vous offre un espace de transformation, de bien-être et de partage. Repartez ressourcé, inspiré et plus serein
Tarif : 659 euros
Organisateur
Peggy et Rachel, organisatrices de séjours Contact nature
RACHEL BARRAUD : Elle enseigne le Yoga et donne des bains de gong depuis plus de 10 ans. Parallèlement, elle s’est formée au massage ayurvédique pour pouvoir prendre soin des autres. Son intention est que chacun puisse offrir au monde son plein potentiel. Rachel encadre des stages et retraites depuis plusieurs années, elle a l’habitude des gestions de groupe, et de l’accompagnement des personnes dans leur bien-être.
PEGGY VINAY : Naturopathe & Psycho-praticienne de l’alimentation émotionnelle, facilitatrice de jeûne, professeure de yoga Kundalini et créatrice culinaire, Peggy exerce et anime des groupes depuis 8 ans. Peggy aime partager les expériences et les enseignements qui la font grandir, et sème des graines d’espoir et de lumière autour d’elle.
CONTACT NATURE est une agence de voyages immersifs centrés sur l’humain, qui permettent à chacun de se sentir inspiré, et de se regénérer au rythme de la nature Dans un monde qui va toujours plus vite, ralentir devient essentiel pour retrouver l’équilibre. Les technologies et le flot d’informations nous offrent des opportunités, mais nous éloignent parfois de nous-mêmes, des autres et de la nature. Ensemble, ralentissons, reconnectons-nous à l’essentiel, et construisons une harmonie durable avec nous-même et la planète.
Les valeurs de Contact Nature : Convivialité, Authenticité, Ecoresponsabliltié, Gratitude Contact nature bénéficie du label Atout France.